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miércoles, 21 de marzo de 2012

Los peores 5K de mi vida...

Pienso, creo, entiendo que describir como fue el km a km es bastante típico, y en el km cinco ya te has cansado de leer al pesado este así que lo único que puedo decir para que lleguéis a intentar sentir o comprender lo que es correr una maratón, que fuera del tema pienso que es un objetivo al cual cualquier persona puede acceder siempre con constancia claro, es que en el 37K cuando ya el cuerpo solo quema grasa y nada más, comencé a llorar, sin derramar ni una lágrima ya que agua no me quedaba en el cuerpo, porque no llegaban los controles de agua y comida. Entonces ya no piensas que los puntos de agua son cada 2,5K y estas a punto de llegar al siguiente, no. Lo único que quieres es agua, Gatorade un trozo de plátano, un terrón de azúcar directo a la boca y acabar ya... realmente a los quinientos metros de haberme tomado todo eso ya estaba igual que al llegar al control. Así que 5K corriendo contra lo peor que te puede pasar en una de estas grandes citas; el desmayo. Os puedo asegurar que cuarenta y cinco minutos corriendo esa distancia después de haber corrido todo eso, es correr contra ti mismo y punto. Y aunque dicen que los últimos ciento noventa y siete metros son lo peor de todo, para mí fueron lo mejor por el simple hecho de que, a parte de ver al Alex y la Judit animándome como los que más y pegándome collejas virtuales el primero respectivamente, ya veía la meta y sin querer apreté, fue inconsciente, sacas azúcar de donde no lo hay y te haces el último sprint ya para cruzar la meta de los cuarenta y dos mil ciento noventa y siete metros, marcando un tiempo de tres horas y cincuenta y cinco minutos que saben a azúcar. 

¿Y ahora qué? Pues darle las gracias a toda la gente que me ha apoyado y en especial al crack de los catacracks; el señor Alex, que sin sus constantes avisos de; como no acabes te reviento a ostias, creo que también tuvieron su influencia positiva para acabarla. También a Tamara que aunque no quiso venir ya me ha dicho que para la próxima estará ahí, porque la necesito allí sí.

Espero no haber sido muy plasta aunque si sentimentalista, sino no podría haberos hecho sentir lo que yo sentí en esos que fueron los peores 5K de mi vida, espero que tenga más como estos, lo estoy deseando.



Alex y Carlos - Imposible is nothing!!

lunes, 19 de marzo de 2012

Y Roma se acabo...

Buenas a tod@s!

la verdad es que no sé por donde comenzar.. un fin de semana genial en todos los aspectos! Primero vamos a empezar por lo más importante, la variante deportiva, y es que Carlos acabó su debut en Maratón, en nada más y nada menos que 3h 57min 2seg un tiempazoo !!! para ser una de las maratones durillas que hay, aquí una prueba que lo demuestra :D


 

La verdad que la organización estuvo muy bien, la mochila y la camiseta técnica Asics la verdad que geniales, y la feria del corredor muy bien, lo único que era algo flojo era la pasta party, que al final no fuimos.El ambiente decir que genial, más adelante pondré fotos.. y el recorrido, aunque yo no lo pude hacer, era precioso. Así que Felicitaciones para Carlos que está hecho un toro!!!!!!

El resto genial, gracias a los amigos de Marc, tuvimos un alojamiento genial, con alguna anécdota gatuna que ya contaremos... y una hospitalidad muy muy buena!! Comimos genial, pasta y pizza, que la verdad, estaban bueníssimas.. nada que ver con la de aquí, además tuvimos la suerte de ir a sitios no comerciales, y la verdad.. todo ríquisimo!!

Y bueno, lo último la compañia.. genial en todos los aspectos con Marc, Judit, Jordi, Nuri i David, fué una experiencia genial!! Esperemos repetirla pronto!!

Un saludo!!

Alex y Carlos - Impossible is Nothing!

miércoles, 14 de marzo de 2012

A Roma!

Buenas a tod@s!

pues llegó el momento, este fin de semana, concretamente el domingo día 18, será la Maratón de Roma, yo al final no la podré correr pero mi compañero Carlos sí, al final sus molestias en la rodilla eran por falta de estiramiento del cuadriceps, cosa que ha de mejorar. Mientras estemos allí le ayudaré a estirar bien las piernas para que pueda correr sin problemas. Porque su objetivo es acabarla, el ritmo ? indiferente, se trata de acabar y de disfrutar, que en el fondo es lo importante.

 

Y esto que quede entre nosotros, lo conseguirá.

Ya colgaremos alguna foto desde allí !!

Saludos!!

Alex y Carlos - Impossible is Nothing!

sábado, 10 de marzo de 2012

Vendaje Neuromuscular - Fisioterapia


Buenas a tod@s!

Seguro que todos habéis visto alguna vez esas tiras de colores que llevan algunos deportistas y os habréis preguntado… ¿Qué es eso y para que lo llevan?

Pues para empezar mi colaboración en el blog y aprovechando que hace poco asistí a un curso de Kinesiotape (KT) o Vendaje Neuromuscular (esas tiras de colores) he creído conveniente empezar hablando de este tipo de vendajes.

Las principales características de este tipo de vendaje es que se asemeja mucho a las características naturales de la piel en cuanto a peso y elasticidad, las cuales influyen muy positivamente en la adaptación del vendaje a nuestro cuerpo favoreciendo la comodidad a la hora de llevarlo y hacer cualquier tipo de deporte. Otras de sus características, unas de las cuales permite que éste sea utilizado durante la competición en una Triatlón, son la resistencia al agua, por lo que podemos practicar deportes acuáticos sin miedo a que se despegue, y que tanto el tejido con el que está elaborado como la disposición del pegamento, permiten que la piel transpire. Este material es hipoalergénico por lo que evitamos problemas de alergias.


Teniendo en cuenta todo esto no es de extrañar que pueda ser utilizado en múltiples patologías musculares, ligamentosas o tendinosas así como en problemas linfáticos para ayudar en las correcciones articulares entre otras. Y según el objetivo y el porqué estamos poniendo el KT las aplicaciones, lógicamente, variarán.

En cuanto a los colores utilizados, hay gente que basa su aplicación en la cromoterapia pero, para los que no creéis en este tipo de conceptos no os preocupéis pues, aunque si se aconseja utilizar unos colores u otros según si la patología es aguda o crónica, siempre podéis escoger la combinación de colores que más os guste des de el rosa o el verde al color carne, pasando por el azul, rojo o negro, entre otros.


Así que ya sabéis, si tenéis alguna lesión o dolor siempre podéis pedirle a vuestro fisioterapeuta que valore la posibilidad de aplicaros (si tiene los conocimientos necesarios) un vendaje neuromuscular para ayudar a la regeneración natural de vuestro cuerpo.

Para finalizar esta primera aportación al blog, os animo a que vayáis aportando ideas o temas en relación con la fisioterapia o la salud en general sobre las que queráis que dediquemos alguna entrada en este blog.

¡Hasta la próxima!

Sandra.

viernes, 9 de marzo de 2012

Para que corres tú ?

Buenas chic@s!

Hoy nuestros amigos de Tritraining han publicado un video que me ha gustado mucho.. es el siguiente:


Vosotros para que corréis ???

Alex y Carlos - Impossible is Nothing!

viernes, 2 de marzo de 2012

Canciones para motivarse a la hora de entrenar!!

Buenas a tod@s!

hoy os voy a hacer un mini selección de canciones para motivarse mientras uno entrena! si alguien tiene alguna preferida o quiere recomendarnos alguna que lo comente! :D

Bon Jovi - It's My Life (épica)

Sum 41 - Motivation

Top Gun - Danger Zone

Bola de Drac - Intro

y hasta aquí las canciones de hoy.. mañana más y mejor!

Alex y Carlos - Impossible is Nothing