AC-TEAM os desea Morry Crismas!!

Buenas a tod@s!

hacía tiempo que no actualizaba yo (Alex), pero las fechas navideñas empujan a ello! Ya estamos llegando a final de año.. a Carlos le quedan pocas competiciones ya para finalizar un año espectacular (y me quedo corto con este adjetivo, muy corto xD), yo por mi parte sigo con mis problemas estomacales, pero vamos entrenando un poquitín, haciendo rodillo o nadando un poquitín.

Ya queda poco para acabar el año... habrá que ir pensando que le pedís deportivamente hablando al año que viene..

Vosotros que le pedís ??

Saludos people!

Alex y Carlos - Impossible is Nothing!

Mitja Marató de l'Espirall12 | NM |

Si tuviera que poner lo primero que recuerdo de llegar a Vilafranca, sería el tremendo frío que sentí al bajarme de mi Ford Fiesta, en frente del hospital general de la gran localidad que tan buenos vinos da, empecé a calentar y estirar mientras iba a buscar el dorsal, las manos se comenzaban a calentar por el calor que comenzaban a producir mis guantes kalenji, para este tipo de pruebas, así más largas, siempre me gusta vestir la camiseta ultraligera de nuestra marca pasión y la térmica de la MM de Granollers aconjuntado con mis pantamallas, sin olvidar las Mizuno que son las que me hacen correr... 

Me colocaba donde tocaba entre los cien primeros corredores que estaban esperando el pistoletazo de salida a la mitja más antigua de Catalunya. PUM! Y comenzábamos todos a correr, como siempre, más rápido de la cuenta, pasábamos el primer km a 4' raspados, me sentía cómodo pero ya sabía que a partir del 5km habría que aflojar, así que mantuve el ritmo hasta el paso del 5km que pasaba a 4' 04' bastante bien, y aquello ya comenzaba a subir y bajar sin ningún precedente. Si quería hacer marca, tenía claro que tenía que pasar el primer diez mil sobre los 42' ya que en sant cugat lo pasamos a 43' y algo y al final tuve que apretar muchísimo los dientes para bajar de 1 30', así que cumpliendo con mi pequeño deber, pasaba a 42' 24' y ya comenzaba a pensar en el once mil que me quedaba. 

Todo fue sobre la marcha y cuando llegaba al 14km ya sabía que si seguía igual tenía la nueva marca en mis manos (siempre tomando como referencia la MM de Sant Cugat), pero en el 18, aquello que había sido bajada, volvió para ser subida y entre eso y que me había apretado la bamba izquierda mucho y se me estaba durmiendo el pie, tuve que sacar mentalidad de espartaco y tirar hacia arriba apretando dientes. Cuando todo volvió a la calma, ya me relajé y por extraño que parezca, creo que es la primera vez que no entro a meta sprintando, si no relajado porque el trabajo ya lo había hecho hasta el 14km, muy contento por como acabé sin apretar y a tope como suelo hacer! 

Esta semana toca descanso, saldré a rodar cuando la maldita universidad me lo permita y intentaré comenzar a mentalizarme que en aproximádamente un mes tengo la primera maratón del año, Marató Costa Daurada, siempre pensando en la IRONCAT que es mi objetivo más grande de este año que ya comienza a vislumbrar entre las ventanas de nuestros hogares hogareños. 

No sin antes darle toda la suerte del mundo al CTS, que este fin de semana van a inundar de verde los campos de Terrassa, en la duatló y en la cursa! Mucha suerte a todos, que seguro que puntuamos y alto!

#nextchallenge - Mitja per relleus Granollers 12 | 23/12/2012 - Pero falta equipo! 

Salud y kms!

Alex y Carlos - Imposible is nothing!

Mi primer biciatlón - Medes 12'

A la par que escucho celtas cortos, y después de una entrega de infarto, al fin me puedo disponer a hacer la entrada de un fin de semana que como viene siendo habitual, empezaba a las 4:15 a.m. Empezaba a esa hora porque no cogía el coche ya que trabajábamos en Decathlon Figueres que han ampliado tienda y fuimos a ayudar. Después de un viaje tranquilo y con mucho reggaetong, gracias a nuestro amigo Txema. Llegábamos a Figueres a las 7:15, aún oscuro pero ya con la bicicleta allí me preparé me vestí de ciclista y comencé ha hacer camino dirección l'Estartit, me esperaban 45km de bicicleta llana, así que iban a ser fáciles, o eso creía. Llegando al 30km, tuve que parar porque del frío que tenía en las manos y el dolor que me estaba provocando el aire de la mañana, me comencé a marear un poco... No tenía dedos eran escarcha y no quería saber que frío podría llegar ha hacer en Medes... 

Saliendo del agua - Tramos por debajo de12ºC

Cuando llegué allí recogí dorsal y ya comencé a escuchar murmullos de que quizá se anulaba el tramo largo. En quince minutos fue una realidad, allí me encontré con Gemma una compañera de un amigo de St. Vicenç de Montalt que se estrenaba en travesía y estaba bastante temblorosa (decir que al final acabó muy bien y muy contenta). También paraba por allí uno de los Rovira Brother's, el David, que después de salir seis minutos después que yo, capaz fue de sacarme diez minutos, un élite 'com deu mana', vamos un crack. 

Diez minutos antes de las diez, un pequeño briefing para aclarar el recorrido, al final 3100m, en triángulo, en cuanto nos metimos al agua, me comenzó a doler la cabeza de lo fría que estaba el agua, nunca me había pasado!! Así que me puse a nadar de espaldas, a grandes males grandes remedios. A partir de ahí se hizo muy ameno y corto, un oleaje tremendo que nos empujaba en contra, con un mar que subía y bajaba con mucha fuerza... 1 15' para salir del agua, alimentarme, cambiarme, coger la bicicleta y volver al Decathlon. Un día completo, completo, ya que salimos de Figueres a las 22:00 y no llegamos hasta las 23:00, pero muy bien y muy contento por el entreno hecho ya que durante la semana no había podido hacer nada... Me comienzo a impacientar, tanta faena y no poder entrenar, me esta tocando la moral. Los fines de semana competitivos mantienen mi hambre vorágine de seguir adelante y en cuanto pueda ponerme a 'triatlonear'.

Salut y kms

Alex y Carlos - Imposible is nothing

Calendario T.12/13' + Tab. Entrenamiento - Planificando

Quizás esto no le interesa a todo el mundo, pero considero que es una entrada que aún no habíamos hecho y profundizado, tanto Alex como un servidor. 

En la primera parte muestro el calendario que voy a seguir para esta temporada 2012/13, que aún faltan algunas cosas por concretar que realmente están un poco en el aire por colapso de competiciones o pruebas que aún no estan definidas. Y en la segunda parte enseño mi arma de doble filo, lo que me hace no parar para nada; mi tabla de entrenos, no es nada del otro mundo, pero requiere de tiempo, dedicación y en puntos clave de la semana concentración, para poderla llevar a cabo.

En el calendario que he hecho, hay de todo, desde travesias a nado, curses populars, salidas en BTT, duatlones, triatlones y aquatlones. Hay fechas que no estan del todo claras aún y también hay pruebas a las que aún no se si asistiré. En principio, el qué de todas las pruebas, es seguir ganando kilometros y experiencia, descansando cada 6/7 semanas si el cuerpo me lo pide. Por eso, la semana que toca descanso si me encuentro bien, podría hacer la que me marco entre parentesis.

En el calendario que he hecho, hay de todo, desde travesias a nado, curses populars, salidas en BTT, duatlones, triatlones y aquatlones. Hay fechas que no estan del todo claras aún y también hay pruebas a las que aún no se si asistiré. En principio, el qué de todas las pruebas, es seguir ganando kilometros y experiencia, descansando cada 6/7 semanas si el cuerpo me lo pide.

Planning tabla semanal - Swim, Bike, Run, Gym (Trabajo complementario)

La tabla es muy estricta a nivel de horarios, dado que trabajo y estudio en lugares distintos, por eso normalmente me he de acabar adaptando a lo que vaya surgiendo durante la semana; exámenes, mudanzas, trabajos, etc... Esta tabla sería la ideal, no obstante para ir haciendo, con la mitad ya cumplo.

Espero que almenos os haya parecido distinto a lo que publicamos Alex y yo en el blog, siempre va bien colgar cosas nuevas y ver que el blog avanza!

Salud y kms!

Alex y Carlos - Imposible is nothing!

Matagalls Granollers 12' - Sentir

Todos sabíamos que era una osadía, el día que decidimos ir a la MG12', no por el hecho de ir, sino por el hecho de intentar hacerla corriendo. Aquella decisión que tomó Carlos E., marcaría un antes y un después en nuestras piernas. Os lo digo de verdad que hoy jueves día 29/11/2012 a las 20:30 p.m., aún tengo restos en las piernas de las temidas agujetas.

El día se levantaba oscuro, a las 4:30 a.m., las calles aún estaban cerradas y a esa hora solo llegaban coches de fiesta, ninguno se iba, excepto yo. Iba tarde, Carlos me llamó porque el siempre suele dormir en el sitio donde se hace la cursa, hablando muy irónicamente, es demasiado precavido. Yo soy todo lo contrario, Oriol me llamó para preguntarme también donde estaba, en cuanto llegué me puse a correr en dirección a la estación de autobuses allí, después de un pequeño percance, nos encontrábamos en el autobus dirección el Pla de Bordiol. Llegados allí, foto y en marcha, sin calentar ni nada, el Carlos se nos puso a correr, de noche y yo sin frontal, iba muy fuerte él, llegamos arriba de Matagalls en 48min, primer control y bajada tremenda hasta el pla de la calma. Comenzamos bajando muy fuerte y como ninguno de los tres somos expertos bajadores, cuando ya habíamos pasado lo peor, una roca, un desliz y Oriol con el tobillo en Alicante. Se sentó en una roca y nos dijo que le dolía, tuvo que bajar con uno de mis bastones hasta abajo del todo. Allí creo que decidió lo mejor para él, aunque no nos gustó, tuvo que retirarse ya que aún quedaba mucho trayecto y el camino no pintaba fácil ya se veía.

En cuanto lo dejamos, no se que le pasaba al Carlos aquel día, creo que iba dopado, se me puso a subir la montaña cual cabra montesa sube una pared vertical. A media subida lo paré y le dije claramente que a aquel ritmo no acabábamos en serio. Comencé a marcar el ritmo que consideré apto para acabar aquello dignamente y comenzamos a devorar kilómetros, o eso pensamos. Porque la cara que se nos quedó cuando llegados al segundo control, nos dijeron dos chicas muy simpáticas que ibamos por el 12km... Yo me asusté pero el Carlos se quedó en blanco... Dos horas y media corriendo y caminando, y sólo llevábamos 12km. Cargamos mochilas y nos pusimos a correr al ritmo que llevamos hasta entonces. Comenzaba a SENTIR que aquello sería una experiencia bien recordada.

Del 12km al 28km, fuimos haciendo. Yo notaba el mismo dolor que des de el 4km e iba haciendo, en aquel momento me encontraba a gusto, pero el Carlos comenzó a tener un dolor estomacal que lo iba frenando. Y en el 28km vomitó hasta las entrañas, me dijo que ya se encontraba mejor, sólo quedaban 12km! Ya lo teníamos, estábamos animados, y 2km más tarde, Carlos E. se había vaciado, así que fuimos caminando lo que quedaba y acabamos corriendo los últimos 3km, la coca cola le resucitó como nunca y al final parámos el crono en 6 20' 34''. 

Como conclusiones extraídas de nuestra andadura durante aquellas 6 horas: A la montaña se le debe tener respeto siempre, no sabes lo que te puedes encontrar, hacer cálculos aproximados no vale, comenzar fuerte tampoco, hay que tener mucho cuidado, siempre mirar al suelo, hidratarse el doble y comer el doble también. Y no parar lo más mínimo, el enfriamiento puede ser tu traición y tu desfonde. 

A seguir sin parar, salud y kms!

Alex y Carlos - Imposible is nothing!

Seguir sin parar - Horts y Balaguer

Comenzaba la temporada de invierno con Tavèrnoles, pero debido a que tuve que abandonar, la doy de inicio en Sant Vicenç dels Horts. Un 10K, que pretendía probarme después de tanto descanso durante las dos semanas en que poco había corrido. El track de la cursa por más que fuera curioso, no paraba de subir y bajar, así que no pretendía ir a fondo ya que había desnivel y tampoco estábamos para darlo todo, que esto acaba de empezar. Pero como siempre me pasa, dan el tiro de salida y la gente se va lanzando a la marabunda, comencé a mi ritmo, pero pronto vi que iba a tirar más. Los dos primeros km muy cortos y en 7:30 ya los había pasado, veía el grupo de cabeza a 400 m, pero ni de broma iba a tirar más, el pulsometro, des de el 0km me marcaba 198-200ppm y sabía que iba a ser duro... Llegando al 5km, que iba a ser mi referencia, pasaba a 19' 40'', así que ya me cercioré que no iba a bajar de 40'. En el último km se me engancho un locomotora, y decidí darlo todo en el 9km, cambié de zancada y me estiré para dejar detrás a tres locos que noté como también apretaban para seguirme... 206ppm y llegaba la última subida. Apreté los dientes y paré el crono en 40' 01'' casi llego, otra vez la indecisión me hizo perder esos dos tres segundos para bajar de nuevo de los 40'. Al final muy contento, 37º de la general y 24º de categoría. Lo peor las ppm, pero en entrenamientos esto no pasa claro, tocará rodar mucho este invierno...

18/11/2012 DUATLÓ D'ALTA MUNTANYA DE BALAGUER

El día de antes, había arreglado la bicicleta de arriba a abajo, ajustar dirección, cambiar frenos, había pinchado, en general la dejé lista para correr en Balaguer. No sabía la que me iba caer, madre mía. Como cuando te dan de tortas y no sabes de donde vienen... El día comenzaba tranquilo, quedando con mi compañero de equipo Enric Altayó, allí nos veríamos con Sergi Escriu, otro crack, que al final ya hemos conocido. Llegamos a Lleida, dejamos las bicicletas, y rodamos por al lado del río, estubimos comentando la jugada y que esta tenía muchas trialeras y poco desnivel... A las 10:30 a.m. daba comienzo, estaban todos los favoritos; Echevarría, Ever, etc... Corriendo me sentí muy cómodo, después de todo el rodaje que había hecho durante la semana llegaba muy bien corriendo... Y llegaba a la T1 el 52º, bien me pareció, junto con mi compañero Sergi E., pero llego la bicicleta y TODO el mundo me dijo adiós con la cabeza... Hubo momentos de miedo y de que casi me hago popo encima de ver aquello, mezclado con barro, mucho barro y unas paredes verticales que se combinaban para no dejarme avanzar, sufrí como nunca... Y a siete km del finale escuché un crack y de repente los pies comenzaron a pedalear a infinitas rpm, se me había roto la cadena. Tal y como lo había advertido Ramón, nuestro presidente del club, un sabio, cuidado con las cadenas que también se rompen y efectivamente la rompí me la guardé y bicicleta a cuestas... Cuando Enric me vió llegar, creo que no sabía si llorar o reirse, pero cuando le dije; "Tranquilo que esta si que la acabo", me soltó un; "va pégate un sprint", aún se podía bromear sí. Acabé, puntuamos y todos contentos! Menudo día pasamos fuera de casa! Al final 109º con 3 10' 20'', que sí te lo paras a pensar es poco mas de la mitad de tiempo que estuve para hacer la EM, Solo como apreciación, para comparar que estube mucho rato si.

Alex y Carlos - Imposible is nothing!

14, 2, 1, ... GO! - Restart

Ayer entré al agua otra vez, después de dos semanas sin tocar el agua clorada de la preolímpica de Ca'n Arimon, fue muy agradable la sensación de volver a nadar con técnica, dentro del agua, sin oleaje ni viento. Los brazos y piernas van solos.

Dos semanas de descanso que comenzaban recuperándome del tibial, con Marc Borràs, mi fisioterapeuta de Dinamic. Y haciéndome un masaje, que consiguió que distanciáramos amistades Marc y yo, ya que el dolor que me produció fue de toma pan y moja. El aviso fue que parara de correr durante esos días ya que la periostitis aunque estaba ahí ibamos a intentarla calmarla, el tibial parece que comienza a ser algo más problemático, se me carga muchísimo, y parece que no tenga elasticidad.

1er Domingo de descanso: Como no quería dejar la natación, ya que se pierde muy rápido lo aprendido durante la temporada, decidí apuntarme al 1er Costa Daurada de Neda el món, 7.4 km de costa daurada des de el Roc de Sant Gaietà hasta Torrdembarra. Se notaba que ya no era verano y el fresco aire de otoño comenzaba a penetrar con viento de mestral, del interior. 67 nadadores nos aventuramos a nadar con descaro todo aquello que parecía no tener fin. Una vez iniciada la travesía, ya sabeis el resto; se levanto viento de mestral, más aún, me fui casi a menorca nadando, nadie me avisó, y acabé nadando a medio km de las boyas. En fin, bonita experiencia. Finisher y otra travesía para el saco de retos.

La segunda semana fue más de lo mismo, después de la reunión con el equipo de duatló de muntanya, tocaba tavèrnoles con Enric i Sergi (un chico nuevo que no llegamos a conocer), había salido a correr por la mañana del sábado con los clientes de Decathlon y como, as usual, no vino nadie. Me fui solo, y el último tramo me quite las zapas, para correr descalzo, que es un tema que llevo hablando con mi amigo Marcel des de hace ya tres semanas, corrí muy cómodo durante casi un km y medio. Los pies entran en contacto directo con el asfalto y es una sensación muy libre la de correr sin calzado. Noté que el tibial se me dejaba de cargar, algo atípico que nunca me había pasado... 

2º Domingo de descanso: Ya conocéis la historia también, frenada, blocada, caída y abandono... Enric eso si, 52º demasiado crack! Menudo estreno, ya estoy pensando en Balaguer que es la próxima y aunque dicen las malas lenguas que es para expertos beteteros, allí estaré para apretarles el culo corriendo! No puntuaremos, ya que lo más seguro es que vaya solo. Pero, cogeré experiencia de golpe, que me hace una gracia eso... xD

Nada más y nada menos, este es el fantástico descanso que me he tomado, que la verdad es que lo he agradecido mucho, lo podríamos considerar descanso semiactivo. He tenido que preparar un nuevo calendario de entrenos, ya que había algunas cosas que no cuadraban, como por ejemplo, correr al día siguiente después de competir, hay que descansar, y he cambiado la bicicleta para la mañana/tarde. A las 6:00 a.m. es demasiado osado salir a pedalear sin luz, esas trialeras me tienen muchas ganas y sin luz más.

Gracias y hasta la semana que viene!

"Learn how to swim faster, more intensity clycling and run as the best, then we'll talk about how to win."

Alex y Carlos - Imposible is nothing!

Fin de fiesta!

Le iba a cambiar el nombre, porque la verdad que fin de fiesta no ha sido, cuando pensaba que aún me quedaban cartuchos para la última competición del año... No fue así. Y quizás fue aquí, en la Garmin12, donde ya comencé a notar que aquello ya no andaba igual!

La mañana se levantaba discutiendo con las nubes, el viento y la lluvia. Yo siempre tengo claro, que a la competición hay que ir, haya lluvia, nieve, o la inclemencia meteorológica que sea. Porque siempre se hace algo, como el domingo. Llegando a Vilanova me pilló una tormenta que parecía que se acababa el mundo. Aparqué y en cuanto me bajé del coche, con el sol que acababa de salir, escucho que la bicicleta y el agua quedan anulados. Así que se planteaba una carrera de ocho kilometros y medio... Bueno algo era algo, pensé para mi mismo que me podía salir una buena carrera si apretaba los dientes. Me encontré con un compañero del Decathlon, Salva, que el pobre aún no se ha podido estrenar en condiciones... Pero bueno, sabía que llevabamos un ritmo parecido así que me quedé a su lado. En cuanto comenzamos, aquello era la cursa del Corte Inglés... Un pelotón de gente y cuando giraba la primera curva ya veía los primeros que volvían, habían comenzado muy fuerte. Una vez me quité a la gente de encima comenzamos a correr a nuestro ritmo, nos ibamos pasando, parecía que ibamos bien. Segunda vuelta y al final de esta, noto el tibial derecho a punto de explotarme, rebenté. Bajé el ritmo y accepté que no quería lesionarme.

PERO POR QUÉ NO LE HE CAMBIADO EL NOMBRE?

Porque, creo, considero, entiendo, que para ser mi primer año, me he exigido mucho, y eso me ha llevado a mejorar considerablemente en las tres disciplinas. Las cargas de entrenamiento que he realizado durante este año, han sido muy altas, para alguien que comienza, y más en verano cuando decidí solo descansar un día por semana. No digo que haya seguido este entrenamiento a raya. Porque ser estudiante y trabajar, es lo que tiene, pero si estoy muy contento de todo lo que he aprendido este año, que creo que no será el mejor ni de lejos. Tengo mucho margen aún y en cuanto acaben estas dos semanas de descanso ritual, voy a comenzar otra vez como una esponja, a absober de todos lados para mejorar mi técnica, mi cadencia y mi ritmo en carrera. No hay nada fácil y menos ahora, que estoy ya en ese punto que solo alimentarme de rodajes no me va ha hacer mejorar, siguen siendo una base muy importante, pero las series comenzarán a tener un peso más importante en mi trayecto.

Para finalizar esta entrada quería preparar una recopilación de todas las competiciones a las que he ido o que más me han marcado este año, con toda la gente que nos ha seguido a Alex y a mí, y el propio Alex que este año no ha podido estar por esos problemas estomacales pero que siempre me ha estado dando la vara para que no aflojara! Tiene que volver, no le queda mucho, seguro!

Alex y Carlos - Imposible is nothing!

Últimos cartuchos

Un puente pasado por agua, pero la multidisciplina ha seguido estando en varios lugares, tanto en Catalunya, como por el resto de España, se han seguido viendo, lo que han sido los últimos cartuchos de nuestro trideporte. Las curses populares van cogiendo más fuerza como cada año para estas fechas y ya incluso se comienzan a ver los primeros crosses, pasados por barro. 

X Aquatló Badalona

Centrémonos en lo nuestro, el día nacional, tocaba Aquatló de Badalona, décima edición, mi primera y segundo aquatló de la temporada. Después de la fiesta de despedida de un compañero de trabajo, llegaba cansado, de la semana y del día en concreto. En resumen, los aquatlones, son mucho más explosivos que casi una supersprint imaginaos como salimos... Esprintando, llegaba el 46º a la T1, y cuando iba de cabeza al agua, una juez me advierte de que llevo el dorsal... Media vuelta y deja dorsal, con lo bien que iba, pero no era real, solo apariencias, entre en el agua y se me vino el mundo encima, veinte y dos minutos para salir del agua, 133... Imaginaos lo pato que fui dentro del agua! Tuve que parar muy cansado y me quedé como diez segundos flotando en el agua soplando. Salí del agua tranquilo y corrí sin ganas, me había fatigado mucho los dos y medio del inicio y eso acumulado a lo demás fue la guinda, al final 96º con 40' 36'', muy descontento pero no todas pueden ir bien y sentirte bien. Se asume y a por la siguiente. Parreño, Mola y Roldán formaron el tridente del podio ganador, enhorabuena estan a otro nivel!

Correbarri 10K

Día de antes, final del Mundial de IM en Hawaii Kona 2012, Pete Jacobs se proclama claro vencedor de la prueba más exigente del mundo. Me fui a dormir a las tres de la mañana viendo la carrera. No me preguntéis porque, mis sensaciones eran que para hacer 39' 59' iba a sufrir como nunca, y me basaba claramente en el 2500m de la Aquatlón, que lo había corrido a 3' 54'' y muy forzado, tremendamente forzado (198ppm). Me planto en la línea de salida, tres mil personas por detrás nuestro, tenía cajón de salida, y salía con la gente de 40'. Menos mal que en el 2km perdí la señal del pulsómetro, porque hasta el segundo fui a 194ppm... Me encontraba cómodo y el primero lo había corrido a 3' 44'', un lujo, llegué al 5K en 18' 41'' y no me lo creía, todas las liebres que intentaba seguir me acababan rebentando, y seguí pasando a gente, ya me lo comenzaba a creer pero no quise aflojar, las adizero estaban yéndome muy bien. 9K, 34' 20'', Y me crucé con el primero, como iba, volando... Últimos 300 m y de repente se me pasa por la cabeza que puedo bajar de 38', era imposible, medio sprint que si, que no, la indecisión me pasó factura tendría que haber reaccionado antes. Llegué a meta y lo paré... 38' 07''. ESPECTACULAR, no me lo creía y punto. Como en Nedalmón y la Marxa de l'eix, lo había vuelto a rebentar el crono. 40º de la general... y 5º representante de Ciutat Vella.

La semana que viene última cita del calendario en Vilanova, última sprint y fin de temporada que lo intentaremos acabar de la mejor manera posible. Con ilusión, muchas ganas de hacerlo bien y nadar lo mejor posible! 

Un saludo de vuestro más leal seguidor, porque como repito cada crónica, sin vosotros esto no sería ni de lejos, como esta siendo. Muchas gracias!

Alex y Carlos - Imposible is nothing!

I already told you I was coming back ...

Buenas a tod@s!

hacía tiempo que no escribía... bastante tiempo.. pero prefería no hacerlo.. porque para escribir penas.. mejor no.. pero como dije, iba a volver, y aquí estoy.. aún me queda mucho para estar recuperado, pero vamos notando los primeros síntomas de mejora, y eso mentalmente ayuda, ya que como siempre he dicho la mente es un 50% del éxito.

Tenía, y mis compañeros y amigos, tenían muchas dudas de como iba a ir la triatlón olímpica por equipos en la que yo iba a hacer la bici, ya que ni había podido entrenar, (quizás en los últimos meses como mucho he hecho 200km en bici en total.. a ritmos bajos), y tampoco me he encontrado bien del estomago.. pero bueno ahí que íbamos los 3 en el coche a las 6.30 de la mañana camino Barcelona.

Llegamos.. y empiezo mal.. dolor de estomago y rápido para el wc.. casi no llego.. pero bueno, dejamos todo en boxes, todo está listo y en perfecto estado. Hablamos un poco de la estrategia, la idea es hacer las 4 vueltas al circuito de 10km en un tiempo de 1h30min (siendo optimistas, ya que nunca había hecho esa media en los días que había entrenado), y que en caso de no encontrarme bien, entrar antes y que Miguel saliera a correr aún sabiendo que estaríamos descalificados.

Carlos sale a nadar, yo ya he calentado.. estirado y me he hidratado correctamente.. la espera se hace larga.. tanto que la panxa me molesta.. pero a la que le veo venir, todo son nervios, pulsaciones altas.. me pone el chip en el tobillo, y salgo como una bala.. adelantando a 2 solo en la transición, y comienzo a pedalear.. la idea.. las 3 primeras vueltas suaves.. y la última intentar apretar un poco. 

A TOMAR POR CULO

a los 2 minutos esta estrategia se va a tomar viento, me encuentro cómodo sobre la bici, no se ir al 60%, así que empiezo a ir y veo que aguanto ritmo entre 36 y 42km/h en la primera vuelta sin muchos rebufos, muy concentrado y tirando, dando el 120% de mi, paso por meta y Miguel y Carlos me dan ánimos, y hacen que aún intente tirar un poco más, pienso que quizás me pase factura, pero realmente, en ese momento era de todo o nada, prefiero abandonar como un valiente que ganar como un cobarde, aún sabiendo que puedo joder a mi compañero Miguel si no llego a boxes para que el salga a correr, pero confiaba en mi. 

En la segunda vuelta, pienso en bajar un poco el ritmo, porque se que la primera vuelta ha sido rápida, pero a la que veo a Samantha, Rubén, Xavi y Lidia dándome ánimos, otra estrategia que se va a freír espárragos, sigo tirando como un jabato.. así también la 3º vuelta..

Llega la última vuelta paso por meta, ahora se que no hay vuelta atrás, o todo o nada, el cielo o el infierno, el ritmo sigue siendo alto, las piernas empiezan a quemar, y el gemelo derecho a sufrir.. y comienzo a notar los primeros dolores estomacales, pero por suerte no muy fuertes, con lo que me pego 4 gritos de auto-motivación  y sigo tirando a tope.

Llegan los últimos metros.. los cuadriceps me arden y los gemelos los tengo destrozados, me bajo de la bici y hago la transición corriendo, casi me caigo y todo por resbalarme, llego, y le paso el testigo a Miguel, ahora todo está en su mano..

yo caigo rendido al suelo, Carlos me tiene que dar bebida con azúcar  y estirarme las piernas, porque estaba exhausto, lo había dado todo, estaba KO, pero a la vez una satisfacción personal por haber dado lo mejor de mí, incluso bajando 20 minutos (1h11min) la marca que queríamos hacer, una inmensa recompensa a nivel emocional después de pasar estos últimos meses bastante mal.

Después Miguel corrió como un jabato superando su mejor marca, una bestia! y Carlos en su línea de crack, haciendo un tiempo razonable, habiendo hecho el día anterior 150kms, nada más que decir, ya lo sabéis todos!

El año que viene, volveremos, y como dice Carlos, al loro con nosotros! que el año que viene asustaremos :)

pd: gracias a todos aquellos que me han animado durante estos meses, no han sido ni están siendo nada fáciles, y después de acabar, sabiendo que lo he dado todo, y que te valoren eso, no tiene precio y te hace sentir valorado y te llenan de energías para seguir entrenando y recuperándome para volver más fuerte que nunca.. 

porque como dije.. volveré! y los que me conocen, saben que no hablo por hablar.

Alex y Carlos (y Miguel :P) - Impossible is Nothing

Trifásico

De domingo a domingo pensando en ti... Aquel programa de Belinda Washington, donde se hacía de todo un poco. Pues de domingo a domingo pensando en las pruebas que hemos realizado esta semana bastante intensa! Resumiendo: Mitjà Marató de Sant Cugat, Marxa cicloturista eix transversal y para rematar Garmin por relevos. 

29/09/2012

La MM, un suicidio des de el primer minuto, sabía que podía hacer marca, pero no la ansiada (1 24'), salimos con Víctor Martín y Carlos Estrecha, dos cracks. Carlos y yo queríamos buscar mejorar, Víctor en cambio, quería rodar 33 km... Una locura, todo fuera por llegar con garantías a Zurich (Maratón), seguro que llega bien, este hombre corre demasiado... Así que nos hizó de liebre, un lujo. Llegamos al 10K, en 43' 28", parecía que ibamos sobrados pero yo arrastraba la fatiga aún de la extreman, iba bien pero las pulsaciones y mis cuadriceps no iban muy sobrados, ahí comenzó el sufrimiento... Si quería bajar de 1 30', tendría que apretar los dientes porque habíamos ido bastante sobrados hasta el 10K... Así que avisé a Víctor de que tiraba, se quedó con Carlos y comencé mi propia carrera 11K, 46'... Lo veía difícil, el circuito en la segunda vuelta se iba a hacer más largo, la repetición no és lo mío. Llegando al 14K, 1 00' 04"... Parecía que había hecho la faena, pero el 7000 que me quedaba iba a ser el peor. Y lo fué, llegar a meta después de dos subidas y con sprint final, 202ppm y 1 29' 50", conseguido, pero muy justo, tres minutos más tarde llegaron los dos campeones, uno con 33km en las piernas y el otro con 1 33', todos lo habíamos logrado! Cansados eso si! Como anécdota, se equivocaron en la clasificación y aparecía como tercero, me quedé media hora esperando para nada... Había quedado cuarto... cachis!

06/10/2012

Después de haber hablado con mi padre la noche anterior, nos levantamos a las 4:30 a.m., y pusimos dirección Cervera, bicicleta bien calibrada y 157 km por delante, habiendo hecho previamente el jueves con Judit y Marc 120 km, por la NII y volviendo por la c-1415c, menudo minipuerto de 5km. Iba con las piernas majas, pero con mucha ilusión porque iba a ver en persona a un mito del ciclismo; Miguel Indurain. Llegamos allí, decargamos y me fui a buscar el dorsal, al final tuve que poner esos 15 euros de más, de la licencia de día... Pero bueno lo importante era tener el dorsal y maillot. La marxa comenzó un poco tarde (7:45), nos pusimos a subir des de el 5km, pensé para mi mismo, se me va a hacer muy duro esto y para sorpresa la mía, me sucedió lo mismo que en Nedalmón, mantuve buena media de pulsaciones (151ppm) y creo que eso fue el detonante para que los últimos 40km me envalentonara y subiese el ritmo, la verdad es que muy contento ya que los últimos 15km, casi casi estuve tirando de un grupo de cinco personas que ya iban un poco más justas que yo y eso también te sube la moral. Al final foto con Big Mig, como oí decir a mi amigo Miguel, y retorno para casa con una sonrisa de oreja a oreja!

                                                  

7/10/2012

Había llegado, ya volvía a estar aquí, la más grande, las más multidisciplinar, la que nos vió empezar en esto... La Garmin había vuelto a llegar, y esta vez con relevos, dos relevos de lujo, que al final fueron de oro, marcando un ritmo... que menudo ritmo, se me erizaron los pelos cuando después de mi desastrosa natación, que debo suponer de la marxa cicloturista y falta de entreno, vi bajar a Alex de la bicicleta en 1 11' ! y seguidamente a Miguel hacer un tiempazo de 48' 11", eso te emociona, cuando ves que lo han dado todo! Y encima finalizando a sprint para entrar en meta los tres juntos! Que grandes son de verdad, ver llegar a Alex y tirarse literalmente, si que se había vaciado si, y Miguel llegar con otra camiseta totalmente distinta a la que se había llevado puesta también fue algo muy grande. Las transiciones fueron rápidas y  ligeras realmente, no perdimos mucho tiempo. Al final 2 40' 01", para ser la primera por relevos podemos estar orgullosos de lo que hicimos el Domingo. El año que viene repetimos lo tengo muy claro, más y mejor.

Trío lalala en acción, menudos fieras, gracias por esforzaros como lo hicisteis!

PD: Espero ansioso, la actualizació de Alex, que, después de 6 meses volvía a competir, enhorabuena por el, esto tiene que ser algo positivo para su retorno a las tris y duatlones. De Miguel tiene nuestro permiso si quiere hacer un blog update, de lo que fue su carrera.

Para lo demás servidor se despide, con esta tan larga actualización, os ánimo a que nos siguais al pie del cañon con nosotros, ya que seguis siendo los que nos aportáis ese plus extra en todas las competiciones!

Alex Carlos Miguel - Imposible is nothing!

Cambiando el final - EM Menorca12

Es muy difícil cambiarlo, pero cuando cambias el final de una cosa que pensabas que ya tenía un final escrito, es cuando te vuelve a llegar esa sonrisa que te dice que lo has vuelto a conseguir.

Después de levantarme a las 3:30 a.m. del viernes, llegué a las 8:10 de la mañana a l'aeroport de Maó, pasé el día allí y visité un poco todo aquello. Había quedado con los Rovira Brother's en Fornells directamente porque llevaban la furgoneta a reventar de bicicletas. Vuelve a despertarte a las 6:00 a.m., coge taxi y para Fornells. Llegué allí, desayuné y nos juntamos en boxes. Sacamos todas las bicicletas las montamos y allí estaba la mía, aún no la había estrenado pero ya la había utilizado la misma, la que tuve que devolver, la preparé y nos fuimos a reconocer el circuito, vuelta de treinta kilometros y me di cuenta de que una vez pasada la pequeña subida al Camí d'en Kane, se podría rodar muy rápido, pero fue solo una sensación, sabía que eran tres vueltas y que se tendrían que ahorrar energías. Acabamos en la torre de Fornells, durisima de subir con la bicicleta... Y en ese momento me comencé a poner nervioso, la media maratón iba a ser la guinda para mis isquiotibiales y cuádriceps. Recogimos las bicicletas y nadamos un kilometro aproximadamente. Menudo día! Dejamos las cosas en boxes y volvimos al apartamento, nos estubimos hidratando muchisimo durante el día... Y a la cama!

Dia D:

- 5:00 a.m.: Despiértate, ponte lentillas y a desayunar! (70 ppm)

- 6:00 a.m.: Llegada a boxes, prepara automáticos, bolsas T1 y T2. (85/90 ppm))

- 7:15 a.m.: Cámara de llamadas y presentación de los élite. (101/105 ppm)

- 7:25 a.m.: Ya en el agua, flotando como un pez y creía que bien colocado esperaba que dieran el bocinazo de salida (120/125 ppm)

- 7:30 a.m.: Salida, ya había cogido la referencia pero la gente que me rodeaba parecía que no, primeras patadas, puñetazos, empujones pero yo tranquilo, estiré un poco hasta la primera boya y parecía que ya me los había quitado de encima, aún así hubo algun pez que se me cruzó por delante, que desespero de gente... giro la segunda boya y ya comienzo a coger ritmo, empiezo a apretar y se rompe el grupo, por raro que pareciese iba tirando de él, al final del todo ya aflojé para salir con fuerzas del agua. (170 ppm) ---> 37' 12", no había ido muy bien pero estaba contento porque aquello ya había comenzado. 3' 30" T1 pequeño mareo y a por la bici con gel revitalizante! Posición 188...

- 8:10 a.m.: Una vez pasados los tres primeros kilometros, ya me había equilibrado conmigo mismo , tenía que ser cauteloso, así que fui haciendo, la primera vuelta había marcado 34km/h de media y no me lo creía, así que aflojé, llegando al kilometro cuarenta y cinco, me tomé un ibuprofeno, ya que la posición de acople, si no estas acostumbrado, cansa bastante. La bicicleta una maravilla, me rindió en todos los puntos, tanto en subida como en bajadas y rectas, una delicia... Me pasaban pelotones de grupos y no me lo podía creer, me estaba cascando yo solo los 85km y había gente haciendo drafting... Increíble...! (175ppm) ---> 2 34' 29" T2 Rapidísima, calza bambas, visera más gel. Posición 222...

- 10:45 a.m.: Comenzaba lo que mejor se me da; correr, fue sencillo y muy complicado a la vez. Salí cauteloso, y los cuádriceps me comenzaron a avisar, pero en el kilometro uno y medio se me fue. Pase por el avituallamiento y siempre hice lo mismo, agua a las piernas, naranja a la boca y vaso de isostar en sorbos a la mano, me funcionaba hasta que en la segunda vuelta, subiendo a la torre de mordor, casi me encabrito y me caigo al suelo enrapado... Paré, estiré y seguí a lo mío. Ya en la ansiada tercera vuelta, comencé a notar el kilometro quince, uff, la fatiga general se apoderaba de todo, menos de mi cabeza. Cuando llegué arriba por tercera vez, ya vi la luz pero no el reloj. Tenía un objetivo... Ese cinco que no quería que apareciera en mi marcador, pero comencé a desfondarme, no veía el maldito 18km y no tenía ninguna maldita referencia, último avituallamiento y a darlo todo (185ppm), muy concentrado en cada pisada y en la media vuelta del control de chip, giré, levanté la cabeza y lo vi: 20km... 4 53' 55" lo recordaré bien. Marque mi mejor kilometro, me faltaban solo 20m... 4 59' 52"! Juro por diós que paré mi pulsómetro en 4 59' 59". Luego me enteré que había hecho un minuto menos, lo había conseguido y había cambiado el final de aquello!! Si!!

Media de pulsaciones: 175ppm - Posición 60º de la media maratón, 1 41' 57" ---> Final 127 de la general y séptimo de categoría. Fué algo extraordinario y a la vez emotivo, 4 meses de entrenamiento son muchos meses si contamos que descansaba un día a la semana y que ha habido días de dobles sesiones, competiciones, etc... Estoy muy feliz con lo que he hecho y de los consejos que me ha dado la gente.

Muchas gracias a todos por los ánimos y por las ganas que me habeis dado! Sois la leche!

Alex y Carlos - Imposible is nothing!

Tossa 12 - Test 1/2IM

La una y cinco del mediodía y aún estaba atendiendo a un cliente en mi querido Decathlon. Sabía que iba a llegar justo pues la prueba comenzaba a las tres de la tarde y tenía una hora de camino que no me la quitaba nadie... Llegado allí quedé con mi padre (que menos mal que me ha estado acompañando a todas estas pruebas, sin él sería difícil que llegará a tiempo a algunas) en la entrada de meta, cogió el coche y lo fue a aparcar mientras yo me cambiaba, mientras que por megafonia se escuchaba que el neopreno era opcional, no me daba tiempo si queria calentar, preparé la transición y al agua a calentar, menudas ostias con las olas mientras calentaba... Se presagiaba mar muy movido, y así fue. Salíamos como locos a por el agua, y yo una mancha verde entre todo el negro rodeándome. Se comenzó muy fuerte pero el mar nos calmó a todos. Sal del agua rodea una boya corriendo y vuelve al agua a por la segunda vuelta todo muy frenético, ya salido del agua, noté que el isquiotibial derecho me fallaba, pero monté en la bicicleta y tomé un gel, que aquello fue panacea, en cinco minutos ya estaba enfilando como un toro St. Grau, si no adelanté a cien triatletas, no adelante a nadie, me sentía fuerte y seguí tirando, ya una vez arriba comenzó el descenso, ya había visto a dos ciclistas caídos en el asfalto, pero yo seguí a lo mío. Iba rápido, muy rápido, y en una curva a izquierdas un ciclista me dejó pasar... Todo sucedió rapidísimo; caida, ciclista te pasa por al lado, susto, te levantas, bicicleta OK, pon bien cadena, súbete, pedalea. La adrenalina, me quitó el dolor hasta llegar a meta, hora y treinta y seis para bajar de la bicicleta, media de 28km/h, cuarenta y cinco kilometros de distancia, bien, lo había hecho bien. Sabía que hoy podía hacer buen tiempo. 

La mancha verde

En carrera pedía las botellas de dos en dos y me las tiraba por encima de las heridas. Tres vueltas y finito, no quería apretar, porque quería acabar "fresco", pero el último kilómetro, me enganche a dos que iban volando a 3:45min/km, y no los solté, último sprint y dos posiciones más para el bolsillo, al final 41:57min, con buenas sensaciones y una topografia que era similar a la que me encontraré en Menorca. Al final muy contento terminé el 87º, la bicicleta y la carrera fueron mi perdición, la natación si hubiese sido con neopreno, otro gallo hubiese cantado pero bueno, el sábado estuve más cerca, poco a poco no hay prisa... PRÓXIMO DESTINO MENORCA.

La sonrisa de no acordarte que te has caído

Campeonato Balear de Larga Distancia, algunos nombres conocidos; Clemente Alonso, Josef Akrham, Santi Millán, Xavi Llobet no se si estará y algunos más que la hicieron el año pasado y este no se si repetirán, Clemente Alonso esta muy fuerte y querrá repetir victoria por tercera vez consecutiva.

No se como irá, lo único que se es que lo voy a dar todo! 

Alex y Carlos - Imposible is nothing!

Nedamarcelona +6km

Me inscribí ara un mes y cuando lo estaba haciendo, vi que las dos pruebas valían lo mismo con diferente distancia... Tarde en pensármelo, pero cuando seleccione la larga, ni pensé que aquella distancia nunca la había nadado y que podría estar en el agua más de dos horas. Cuando hago estas cosas suelo sufrir las consecuencias de mi, a veces, idiotez. Pero me puse a entrenar, mucha técnica sobretodo y todos los estilos, dos semanas antes hice una tirada larga de 4500m en piscina y me tranquilicé un poco. Pero no os miento, que hasta ayer, le tenía más respeto a Nedamarcelona que a la Extrememan, a parte de que ni sabía que iba a acabar, tenía la cosa esa de que vas a nadar a medio kilómetro de la orilla, no vas a ver el fondo, las medusas... Me unté de vaselina, me puse el neopreno y comencé a nadar. Empezé muy tranquilo, levantando la cabeza, brazeando, cambiando de lado... Y de repente veo que en el 1500m paso a veintitres minutos, no me lo podría creer, en el 2500m al primer avitullamiento paré, aquarius y trozo de plátano mientras ya seguía nadando. Del primer al segundo avituallamiento, tardé media hora más y en una hora ya casi me había plantado en los 4500m... Estaba realmente alucinando, no podía ser. Encima cuando llegué al segundo avituallamiento, sabía que llevaba a alguien siguiéndome desde hacía rato, se llamaba Roger y lo primero que me dijo fue: "Ostia nen que ritmo me llevas, te importa que me quede detrás tuyo?"... O_o...! Yo, ritmo, en el agua? Ya fue el colofón final, me siguió hasta la misma entrada del espigón de Port Forum y allí ya comencé a notar que me faltaban un poco de fuerzas, pero apreté sabiendo que era el final. Paré el crono en 1 42' 18", había tardado casi veinte minutos menos de lo previsto! Y salí del agua mirando el hotel vela que caía a unos 6km de donde estaba yo... Realemente una experiencia única ver Barcelona desde la otra banda del mar, la recomiendo!

"El miedo se supera en el momento que decides afrontar el reto"

Gracias a todos otra vez, por estar ahí! En menos de un mes... GARMIN12, este año por relevos con Alex y Miguel, a ver si Alex llega a tiempo para dar guerra! La cosa es acabarla y que el Miguel el año que viene acabé solo su primera tri, a ver si lo enganchamos igual que el nos enganchó él a la BTT ;)

Alex y Carlos  - Imposible is nothing!

XXVII Triatló de Catalunya, Banyoles

Segundo olímpico de la temporada, este tocaba en Banyoles, el más antiguo de Catalunya, aunque me dijeron lo mismo con el de Sant Feliu, mil triatletas federados más cincuenta no federados, realmente mucha gente. Llegué, pronto, muy pronto, demasiado pronto y a las diez de la mañana ya estaba por allí y hasta las tres y media no comenzaba. Estuve dando una vuelta por el lago en bicicleta para ver que tal era, todo aquello es precioso, el agua muy limpia y todo muy cuidado lo recomiendo para visitar.

Al grano, sobre las dos ya andaba por boxes con la gente del club, preparándolo todo y memorizando el recorrido de la T1. Nos hicimos las fotos de equipo con uniforme de calle y con el tritraje y fuimos a buscar la salida, que estaba a quince minutos caminando. Ya allí todo paso muy rápido, salida saltando desde el muro, juro que la próxima vez me pongo en primera linea para poder tirarme de cabeza, porque estuve entre cinco y siete minutos encapsulado pegándome de ostias para ir a buscar la primera boya, entre eso y la gente que iba nadando en diagonal, que suicidio, así que después de todo, pude salir del agua en 29' 42", muy contento y muy fresco a buscar la bicicleta que pensaba que sería lo que ayer tendría que haberme dado es plus de tiempo, pero no. No pudo ser así, un viento de mil demonios, una bicicleta desajustada, la falta de piernas y una carretera ondulada, hicieron que fuera cinco minutos más lento que en Andorra, sufrí mucho y no tendría que haber sido así, los últimos kilometros fueron más asequibles y conseguí adelantar alguna otra bicicleta, me bajé de la bicicleta (1 19' 20") con precaución, y fui de menos a más, una transición rápida, menos de un minuto. Encontré mi ritmo en el segundo kilómetro, y rodé muy cómodo, lástima del cuadriceps izquierdo que se me sobrecargo un poco y tuve que ir controlando, al final esplendida carrera y marca personal en los 10K, 40' 18" que hay que tener en cuenta que eran después de haber hecho todo lo demás. Llegué a meta cerrando el crono en 2 30' 59", a un minuto de lo que quería que fuera mi primer olímpico por debajo de las dos treinta. Colaboré con el equipo al ser el tercer mejor tiempo! Muy contento por eso, al final los 33º de 52, no esta mal!

Gracias a todo el equipo y a los que no pudieron venir y que nos animaron igualmente!

Este mes va a ser un completo, la semana que viene Nedalmón, 5700 metros nadando, le tengo más miedo que a la extreme man... pero bueno creo que el entrenamiento se ha hecho correctamente, esta última semana a soltar brazos y piernas en la piscina!

Vamos a tener novedades en breve para nuestros más queridos fans! Atentos!

Alex y Carlos - Imposible is nothing!