Preparación psicológica y superación del dolor !!

Buenas a tod@s, aquí os dejo un artículo bastante interesante sobre los momentos psicológicos de una triatlón: 

En muchas ocasiones ocurre que antes de la salida el deportista es invadido por una serie de dudas, miedos e inseguridades que le hacen cuestionarse si está realmente preparado para la carrera, si lo va hacer según sus expectativas y objetivos o si será capaz de lograrlo. Ponte en esa situación. Supón que en el momento de actuar tus pensamientos se desvían hacia cosas como “qué nervioso estoy” o qué terrible sería para ti si fracasaras cuando has estado tanto tiempo preparándote.¿Qué puedes hacer entonces?- Recuerda que has entrenado para esta actuación y que eres capaz de hacerlo(porque lo has hecho anteriormente, y si es la primera vez, los entrenamientos te han ido diciendo  si estás preparado o no).- Recuerda en qué te concentraste durante tu mejor actuación  en el pasado o tus mejores entrenamientos.- No pienses en el resultado que deseas  obtener. Piensa únicamente en algo tan sencillo como “hacerlo lo mejor que puedas”,  sin pensar en las posibles consecuencias. Céntrate en tu preparación, en el calentamiento  y en hacer tu trabajo (es decir, todo aquello que está bajo tu control).- Piensa en tus  puntos fuertes, en el feedback que los entrenamientos te han dado y confía en ti. No  tienes nada que perder y mucho que ganar, sólo hazlo como lohas estado haciendo en  los entrenamientos. No intentes probar cosas nuevas eldía de carrera. Limítate a lo  que has hecho hasta ahora.Cuando un triatleta comienza a sentir dolor físico, su mente  empieza a funcionar de forma diferente. Los kilómetros se hacen más largos, la sensación de cansancio es mayor, la impresión de la propia fuerza es menor y el esfuerzo disminuye.  La respuesta más adecuada ante el mismo es la evitación; es decir, huir de la fuente  dolorosa. Por ello, lo inmediato es pensar “no puedo más” y disminuir el esfuerzo  hasta que el dolor comienza a ceder.Para superar psicológicamente el dolor hay que  enfrentarse a él. Por sí mismo el dolor produce un bloqueo, cada pedalada se vuelve  dolorosa, es ahí donde hay que encontrar la forma para continuar con el esfuerzo.  Es la mente quien debe abrirse al dolor, a aceptarlo, a no tener miedo, a ver en él una  demanda de esfuerzo. El dolor es una señal que nos indica un límite ya conocido y que al  rebasarlo nos abre las puertas a cualidades desconocidas hasta el momento. Es cierto que  las piernas te pesarán, te dolerán y sentirás que no puedes más, pero realmente no es así. Ahí es la cabeza la que está haciéndote jugar un mala pasada. Tienes que conseguir  vencerle y en tu mano está. Tú no puedes hacer nada para segregar menos ácido láctico, ni para que haga menos calor, o para que los contrincantes corran menos. Pero sí hay otros  elementos que sí. Tú y tus objetivos mejorareis si te centras en las cuestiones que están  bajo tu control: tus pensamientos están bajo tu control. Son éstos los que dirigen tu atención,  tu confianza y tu actuación. Piensa en el fracaso y fracasarás. Piensa en la fortaleza y  te sentirás fuerte. Piensa que eres capaz y lo serás.